直臂屈体分腿慢起成手倒立

تەنتەربىيە zhí bì qū tǐ fēn tuǐ màn qǐ chéng shǒu dào lì بىلەكنى تۈزلەپ پۈكۈلۈپ، پۇتنى كېرىپ ئاستا كۆتۈرۈلۈپ قول بىلەن تىكلىنىش