ئوڭدىسىغىچە يېتىپ ۋارتاغا ئېتىش

تەنتەربىيە ئوڭدىسىغىچە يېتىپ ۋارتغا ئېتىش (سۇ توپ) 仰卧射门 yǎng wò shè mén