ئوڭدىسىغا يېتىپ پۇتنى تۈزلەپ كۆتۈرۈپ بەل تولغاش

تەنتەربىيە 仰卧直腿举腿转腰 yǎng wò zhí tuǐ jǔ tuǐ zhuǎn yāo