ئېگىز تورنىكتا قول بىلەن تىكلىنىپ بىر قوللاپ تورنىك ئارىلقىغا ئارقىچە چۈشۈپ بەدەننى ئالدىچە ئۇچۇرۇپ پۈكۈلۈپ ئارقىچە موللاپ ئېتىپ

تەنتەربىيە 高杠倒立，向后杠间单臂下落前摆屈体后空翻转体180度成高杠悬垂 gāo gàng dào lì ，xiàng hòu gàng jiān dān bì xià luò qián bǎi qū tǐ hòu kōng fān zhuǎn tǐ 180dù chéng gāo gàng xuán chuí