斜向助跑两腿依次摆越成外侧坐

تەنتەربىيە xié xiàng zhù pǎo liǎng tuǐ yī cì bǎi yuè chéng wài cè zuò يانتۇ يۆنىلىشتە ياردەمچى يۈگۈرۈپ ئىككى پۇتنى نۆۋەت بىلەن ئۇچۇرۇپ ئۆتكۈزۈپ بەدەننىڭ سىرتقى يېنىدا ئولتۇرۇش