腿间硬举

تەنتەربىيە tuǐ jiān yìng jǔ پۇت ئارىلىقىدا تۇتۇپ كۆتۈرۈش، پۇت ئارىلىقىدا تۇتۇپ زورمۇزور كۆتۈرۈش