تورنىك ئارىلقىغا ئارقىچە چۈشۈپ بەدەننى ئالدىچە ئۇچۇرۇپ ئالدىغا سىلكىنىپ پۇتنى ئېچىپ ئالدىچە موللاق ئېتىپ ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 高杠倒立，向后杠间下落前摆前振分腿前空翻成高杠悬垂 gāo gàng dào lì ，xiàng hòu gàng jiān xià luò qián bǎi qián zhèn fēn tuǐ qián kōng fān chéng gāo gàng xuán chuí