تەتۈر تۇتۇپ بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ چىقىپ

تەنتەربىيە 反握后摆上换握转体180度成正反握悬垂 fǎn wò hòu bǎi shàng huàn wò zhuǎn tǐ 180dù chéng zhèng fǎn wò xuán chuí