手上俯平衡推起转体一百八十度成仰平衡

تەنتەربىيە 手上俯平衡推起转体180度成仰平衡 shǒu shàng fǔ píng héng tuī qǐ zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng yǎng píng héng قول ئۈستىدە دۈم ھالەتتە تەڭپۇڭلۇق ساقلاپ، ئىتتىرىپ چىقىپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ ئوڭدىسىغا تەڭپۇڭلۇق ساقلاش