手倒立经倒十字慢落下成倒悬垂

تەنتەربىيە shǒu dào lì jīng dǎo shí zì màn luò xià chéng dǎo xuán chuí قول بىلەن تىكلىنىپ تۇرۇپ، تەتۈر كرېسىتسىمان ھالەتتە ئاستا چۈشۈپ تەتۈر ئېسىلىپ تۇرۇش