پۈكۈلۈپ ئالدىچە تولۇق ئايلىنىپ پۇتنى كېرىپ ئارقىغا ئۇچۇرۇپ ئۆتكۈزۈپ ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 面向外低杠后撑，屈体前回环分腿向后摆越成高杠悬垂 miàn xiàng wài dī gàng hòu chēng ，qū tǐ qián huí huán fēn tuǐ xiàng hòu bǎi yuè chéng gāo gàng xuán chuí