扭臂握后摆上分腿屈体前空翻成正握悬垂

تەنتەربىيە niǔ bì wò hòu bǎi shàng fēn tuǐ qū tǐ qián kōng fān chéng zhèng wò xuán chuí بىلەكنى تولغاپ تۇتۇپ بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ چىقىپ، پۇتنى كېرىپ پۈكۈلۈپ بوشلۇقتا ئالدىچە موللاق ئېتىپ ئوڭ تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش