يەنە بىر پۇتىنى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ كېرىلىپ ئالدىچە موللاق ئېتىپ چىقىپ ئارقىچە تايىنىش ھالىتىدە تۇرۇش

تەنتەربىيە 单脚起跳，另一腿后摆挺身前滚翻上成后撑 dān jiǎo qǐ tiào ，lìng yī tuǐ hòu bǎi tǐng shēn qián gǔn fān shàng chéng hòu chēng