高杠蹲立跳起直体后空翻成高杠悬垂或俯卧悬垂

تەنتەربىيە gāo gàng dūn lì tiào qǐ zhí tǐ hòu kōng fān chéng gāo gàng xuán chuí huò fǔ wò xuán chuí ئېگىز تورنىكتا زوڭزىيىپ ، سەكرەپ چىقىپ تۈزلىنىپ ئارقىچە موللاق ئېتىپ ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش ياكى دۈم ھالەتتە ئېسىلىپ تۇرۇش