长划臂动作

تەنتەربىيە cháng huá bì dòng zuò بىلەكنى سوزۇپ سۇنى سىيرىش ھەرىكىتى، بىلەكنى سۇزۇپ سۇنى ئىتتىرىش ھەرىكىتى