—Reference
بوۋاقنىڭ كېچىدىكى يىغىسىنى قانداق ئازلىتىشقا بولىدۇ؟
نېمە ئۈچۈن
فىزىئولوگىيىلىك سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان كېچىدىكى يىغىغا نىسبەتەن، نۇرغۇن سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بولغاچقا، ئانا سەۋرچانلىق بىلەن ئەتراپلىق كۈتۈشى كېرەك. ئاساسلىق كۈتۈش تەدبىرلىرى تۆۋەندىكىچە:
1. كۈندۈزى بالىنىڭ ئۇخلاش قېتىم سانى بەك كۆپ، ۋاقتى بەك ئۇزۇن بولماسلىق، بالا ئويغانغاندا كۆپرەك سىرتقا چىقىپ ئويناش، ئاپتاپقا قاقلىنىش؛
2. كەچتە كۈچلۈك غىدىقلىنىشتىن ساقلىنىپ، بوۋاقنىڭ قاتتىق ھاياجانلىنىشتىن ئۇخلىيالماسلىق ياكى كېچىدە چۆچۈشتىن ساقلىنىش؛
3. كىيىمى، يوتقىنى مۇۋاپىق بولۇش، ياتاق ئۆيى مۇھىتىنىڭ تىنچلىقىنى ساقلاش؛
4. قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى قوشۇشتا ئىلمىي بولۇش، كەچتە قاتتىقراق يېمەكلىكلەرنى بەرمەسلىك، بەك كۆپ سۇ ئىچكۈزمەسلىك. ئۇنىڭدىن سىرت، ئۇخلاشتىن ئىلگىرى بوۋاقنى يۇيۇپ قويۇش ياكى بوش ئۇۋۇلاپ قويۇشنىڭ ھەممىسى بوۋاقنىڭ تىنچ ئۇخلىشىغا پايدىلىق بولۇپ، كېچىدە يىغلاش ئەھۋالىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.
