بەدەننى كەينىگە ئۇچۇرۇپ پۇتنى كېرىپ ئۆتكۈزۈپ تورنىكتىن قاڭقىپ تۈزلىنىپ ياكى پۈكۈلۈپ ياكى تۈگۈلۈپ ئارقىچە موللاق ئېتىپ چۈشۈش

تەنتەربىيە 高杠支撑，后摆分腿摆越弹杠直体或屈体或团身后空翻下 gāo gàng zhī chēng ，hòu bǎi fēn tuǐ bǎi yuè dàn gàng zhí tǐ huò qū tǐ huò tuán shēn hòu kōng fān xià