正握后悬垂前摆上转体一百八十度成支撑

تەنتەربىيە 正握后悬垂前摆上转体180度成支撑 zhèng wò hòu xuán chuí qián bǎi shàng zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng zhī chēng ئوڭ تۇتۇپ ئارقىچە ئېسىلىپ تۇرۇپ، بەدەننى ئالدىغا ئۇچۇرۇپ چىقىپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ تايىنىپ تۇرۇش