站姿低滑轮双手反握弯举

تەنتەربىيە zhàn zī dī huá lún shuāng shǒu fǎn wò wān jǔ ئۆرە تۇرۇپ پەس غالتەكلىك تۇتقۇچنى ئىككى قولدا تەتۈر تۇتۇپ ئېگىپ كۆتۈرۈش