站立高杠前空翻转体一百八十度成高杠悬垂或俯卧悬垂

تەنتەربىيە 站立高杠前空翻转体180度成高杠悬垂或俯卧悬垂 zhàn lì gāo gàng qián kōng fān zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng gāo gàng xuán chuí huò fǔ wò xuán chuí ئېگىز تورنىكتا ئۆرە تۇرۇپ بوشلۇقتا ئالدىچە موللاق ئېتىپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ، ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش ياكى دۈم ھالەتتە ئېسىلىپ تۇرۇش