ئېسىلىپ تۇرۇپ ئالدىغا ئۇچۇپ تۈگۈلۈپ كەينىگە ئىككى قېتىم تولۇق ئايلىنىپ

تەنتەربىيە ئېسىلىپ تۇرۇپ ئالدىغا ئۇچۇپ تۈگۈلۈپ (ياكى بەدەننى قاتلاپ) كەينىگە ئىككى قېتىم تولۇق ئايلىنىپ 悬垂前摆团身(或屈体)后回环两周成悬垂前摆 xuán chuí qián bǎi tuán shēn (huò qū tǐ )hòu huí huán liǎng zhōu chéng xuán chuí qián bǎi hòu huí huán liǎng zhōu chéng xuán chuí qián bǎi