ئېسىلىپ تۇرۇپ بەدەننى ئالدىغا ئۇچۇرۇش

تەنتەربىيە 悬垂前摆团身(或屈体)后回环两周成悬垂前摆 xuán chuí qián bǎi tuán shēn (huò qū tǐ )hòu huí huán liǎng zhōu chéng xuán chuí qián bǎi hòu huí huán liǎng zhōu chéng xuán chuí qián bǎi