由直角支撑慢起肩倒立

تەنتەربىيە yóu zhí jiǎo zhī chēng màn qǐ jiān dào lì تىك بۇلۇڭ ھالىتىدە تىرىنىپ ئاستا چىقىپ مۈرە بىلەن تىكلىنىپ تۇرۇش