ئوڭ قولنى ئوڭ ھالقىغا ئالماشتۇرۇپ تۇتۇپ

تەنتەربىيە 右环外立撑(左手握右环)跳起成右环外分腿撑，右腿向后摆越，右手换握右环，左腿向后摆越向左平移至环上 yòu huán wài lì chēng (zuǒ shǒu wò yòu huán )tiào qǐ chéng yòu huán wài fēn tuǐ chēng ，yòu tuǐ xiàng hòu bǎi yuè ，yòu shǒu huàn wò yòu huán ，zuǒ tuǐ xiàng hòu bǎi yuè xiàng zuǒ píng yí zhì huán shàng