ئىككى قولدا پەس تورنىكتا تايىنىش بىلەن تەڭ بىر پۇتلاپ شۇ ياندىن ئۇچۇپ ئۆتۈپ مىنىش ھالىتىدە تايىنىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 面对高杠，助跑跳起双手撑低杠同时单腿同侧摆越成骑撑 miàn duì gāo gàng ，zhù pǎo tiào qǐ shuāng shǒu chēng dī gàng tóng shí dān tuǐ tong cè bǎi yuè chéng jì chēng