ئېگىز تورنىكتا ئىچ تەرەپكە قاراپ تايىنىپ

تەنتەربىيە 面向外高杠支撑后摆肩背撑屈伸转体360度下 miàn xiàng wài gāo gàng zhī chēng hòu bǎi jiān bèi chēng qū shēn zhuǎn tǐ 360dù xià