ئارقىچە تىرىنىپ يانغا ئۇچۇپ ئۆتۈپ ئۇدۇل تىرىنىش

تەنتەربىيە 由后撑侧摆越成正撑 yóu hòu chēng cè bǎi yuè chéng zhèng chēng