تەتۈر تۇتۇپ تىكلىنىپ بەدەننى پۈكۈپ ئالدىغا ئۇچۇرۇپ چىقىپ مۈرىنى بۇراپ بىلەكنى تولغاپ تۇتۇش

تەنتەربىيە 经反握倒立屈体摆越前上转肩成扭臂握 jīng fǎn wò dào lì qū tǐ bǎi yuè qián shàng zhuǎn jiān chéng niǔ bì wò