سولغا بىر يۈز سەكسەن گىرادوس بۇرۇلۇپ سول پۇتتا مىنىپ تايىنىش

تەنتەربىيە 右环外立撑(左手握右环)跳起，双腿向左摆越向左转体180度成左腿骑撑 yòu huán wài lì chēng (zuǒ shǒu wò yòu huán )tiào qǐ ，shuāng tuǐ xiàng zuǒ bǎi yuè xiàng zuǒ zhuǎn tǐ 180dù chéng zuǒ tuǐ jì chēng