手撑踏板前手翻上成后撑

تەنتەربىيە shǒu chēng tà bǎn qián shǒu fān shàng chéng hòu chēng قاڭقىش تاختسىغا قول بىلەن تايىنىپ، قول بىلەن ئالدىچە موللاق ئېتىپ چىقىپ ئارقىچەتايىنىش