سەكرەپ چىقىپ تۈزلىنىپ ئارقىچە موللاق ئېتىپ ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش ياكى دۈم ھالەتتە ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 高杠蹲立跳起直体后空翻成高杠悬垂或俯卧悬垂 gāo gàng dūn lì tiào qǐ zhí tǐ hòu kōng fān chéng gāo gàng xuán chuí huò fǔ wò xuán chuí