屈伸上后摆成手倒立转体一百八十度成悬垂

تەنتەربىيە 屈伸上后摆成手倒立转体180度成悬垂 qū shēn shàng hòu bǎi chéng shǒu dào lì zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng xuán chuí قورساق قاتلاپ چىقىپ كەينىگە ئۇچۇرۇپ، قول بىلەن تىكلىنىپ تۇرۇپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش qū shēn shàng hòu bǎi chéng shǒu dào lì zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng xuán chuí قورساق قاتلاپ چىقىپ كەينىگە ئۇچۇرۇپ، قول بىلەن تىكلىنىپ تۇرۇپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش