屈臂直体前回环成十字支撑

تەنتەربىيە qū bì zhí tǐ qián huí huán chéng shí zì zhī chēng بىلەكنى پۈكۈپ بەدەننى تۈزلەپ، ئالدىغا تولۇق ئايلىنىپ كرېسىتسىمان تۇرۇش