قول بىلەن تىكلىنىپ ئالدىغا چۈشۈپ

تەنتەربىيە 手倒立向前落下双手同时换成反握或扭臂握至悬垂 shǒu dào lì xiàng qián luò xià shuāng shǒu tóng shí huàn chéng fǎn wò huò niǔ bì wò zhì xuán chuí