前摆上转体一百八十度成直臂水平支撑

تەنتەربىيە 前摆上转体180度成直臂水平支撑 qián bǎi shàng zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng zhí bì shuǐ píng zhī chēng ئالدىغا ئۇچۇپ چىقىپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ، بىلەكنى تۈزلەپ گورىزونتال تايىنىپ تۇرۇش