پۈكۈلۈپ ئالدىچە تولۇق ئايلىنىپ پۇتنى كېرىپ بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 面向内高杠反握后撑，屈体前回环分腿向后摆越成高杠悬垂 miàn xiàng nèi gāo gàng fǎn wò hòu chēng ，qū tǐ qián huí huán fēn tuǐ xiàng hòu bǎi yuè chéng gāo gàng xuán chuí