يەنە بىر پۇتنى ئېگىز تورنىكتىن ئايلاندۇرۇپ ئۆتكۈزۈپ قارلىغاچسىمان تەڭپۇڭلۇق ساقلاش

تەنتەربىيە 一脚站立低杠，一腿绕越高杠成燕式平衡 yī jiǎo zhàn lì dī gàng ，yī tuǐ rào yuè gāo gàng chéng yàn shì píng héng