环上后撑平移至单环全旋同时沿身体纵轴转体十度至环上支撑

تەنتەربىيە huán shàng hòu chēng píng yí zhì dān huán quán xuán tóng shí yán shēn tǐ zòng zhóu zhuǎn tǐ shí dù zhì huán shàng zhī chēng ھالقا ئۈستىدە ئارقىچە تايىنىپ تكشى يۆتكىلىپ يەككە ھالقىدا تولۇق پىرقىراش بىلەن تەڭ بەدەننى ئۇزۇن ئوقنى بويلاپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ ھالقا ئۈستىدە تايىنىپ تۇرۇش