俯撑经胸滚动屈臂直体慢起成手倒立

تەنتەربىيە fǔ chēng jīng xiōng gǔn dòng qū bì zhí tǐ màn qǐ chéng shǒu dào lì دۈم ھالەتتە تايىنىپ، كۆكرەك بىلەن دومىلاپ بىلەكنى پۈكۈپ تۈزلىنىپ، ئاستا چىقىپ قول بىلەن تىكلىنىش