分腿坐单腿摆越同时转体一百八十度成腿坐

تەنتەربىيە fēn tuǐ zuò dān tuǐ bǎi yuè tóng shí zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng tuǐ zuò پۇتنى كېرىپ ئولتۇرۇپ، بىر پۇتنى ئۇچۇرۇپ ئۆتكۈزۈش بىلەن تەڭ بۇرۇلۇپ پۇت بىلەن ئولتۇرۇش 分腿坐单腿摆越同时转体180度成腿坐 fēn tuǐ zuò dān tuǐ bǎi yuè tóng shí zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng tuǐ zuò پۇتنى كېرىپ ئولتۇرۇپ، بىر پۇتنى ئۇچۇرۇپ ئۆتكۈزۈش بىلەن تەڭ بۇرۇلۇپ پۇت بىلەن ئولتۇرۇش 分腿坐单腿摆越同时转体180度成腿坐 fēn tuǐ zuò dān tuǐ bǎi yuè tóng shí zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng tuǐ zuò پۇتنى كېرىپ ئولتۇرۇپ، بىر پۇتنى ئۇچۇرۇپ ئۆتكۈزۈش بىلەن تەڭ بۇرۇلۇپ پۇت بىلەن ئولتۇرۇش