反握后摆上换握转体四度成正反握悬垂

تەنتەربىيە fǎn wò hòu bǎi shàng huàn wò zhuǎn tǐ sì dù chéng zhèng fǎn wò xuán chuí تەتۈر تۇتۇپ بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ چىقىپ، قولنى ئالماشتۇرۇپ تۇتۇپ 180گىرادوس بۇرۇلۇپ ئوڭ - تەتۈر تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش