长振屈伸上转体一百八十度成手倒立

تەنتەربىيە 长振屈伸上转体180度成手倒立 cháng zhèn qū shēn shàng zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng shǒu dào lì يىراق ئۇچۇپ قورساق قاتلاپ تېپىپ چىقىپ 180 گرادۇس بۇرۇلۇپ، قول بىلەن تىكلىنىش cháng zhèn qū shēn shàng zhuǎn tǐ yī bǎi bā shí dù chéng shǒu dào lì يىراق ئۇچۇپ قورساق قاتلاپ تېپىپ چىقىپ 180 گرادۇس بۇرۇلۇپ، قول بىلەن تىكلىنىش