بەدەننى ئارقىغا ئۇچۇرۇپ پۈكۈلۈپ ھالقىپ ئۆتۈپ بىر يۈز سەكسان گىرادوس بۇرۇلۇپ ئېگىز تورنىكتا ئېسىلپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 高杠支撑，后摆屈体腾越转体180度成高杠悬垂 gāo gàng zhī chēng ，hòu bǎi qū tǐ téng yuè zhuǎn tǐ 180dù chéng gāo gàng xuán chuí