بەدەننى يايسىمان ئۇچۇرۇپ بىر يۈز سەكسان گىرادوس بۇرۇلۇپ تۈگۈلۈپ ياكى پۈكۈلۈپ ئارقىچە موللاق ئېتىپ چۈشۈش

تەنتەربىيە 高杠单腿立撑弧形摆转体180度团身或屈体后空翻下 gāo gàng dān tuǐ lì chēng hú xíng bǎi zhuǎn tǐ 180dù tuán shēn huò qū tǐ hòu kōng fān xià