بەدەننى چوڭ ئۇچۇرۇپ پەس تورنىكتا قورساق بىلەن تولۇق ئايلىنىپ تورنىكتىن قاڭقىپ بىر يۈز سەكسەن گرادۇس بۇرۇلۇپ ئېگىز تورنىكتا ئېسلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 面向外高杠支撑，大摆低杠腹回环绷杠转体180度成高杠悬垂 miàn xiàng wài gāo gàng zhī chēng ，dà bǎi dī gàng fù huí huán bēng gàng zhuǎn tǐ 180dù chéng gāo gàng xuán chuí