—参考资料
بالا ئېمىتىۋاتقان مەزگىلدە ئانا قانچىلىك ئىسسىقلىققا موھتاج؟
نېمە ئۈچۈن
ئادەتتە، ئانا ھەر كۈنى تەخمىنەن 005 كىلوكالورىيە ئىسسىقلىق ئارقىلىق، بالىنىڭ ئېمىش ئېھتىياجىنى قامدىيالايدۇ. بىراق، ھەركۈنى پەيدا بولىدىغان، سۈتكە ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيە 500 كىلوكالورىيىدىن يىراقلاپ كەتمەيدۇ. يېتەرلىك بولمىغان بۇ تەرەپلەر ئانا ھامىلىدار مەزگىلىدىكى ساقلىغان مايدىن ئاجرىتىلىدۇ، بۇ دەل ئانا بالا ئېمىتكەن مەزگىلدە ئانىنىڭ يېمەك - ئىچمەك جەھەتتە ئۆزىنى تارتماي تۇرۇپمۇ ئاستا - ئاستا ھامىلىدار بولۇشتىن ئىلگىرىكى زىلۋا قىياپەتكە كېلىپ قېلىشنىڭ سەۋەبى. ئەلۋەتتە ھەربىر ئانىنىڭ ھەركۈنى قوبۇل قىلىشقا تېگىشلىك بولغان ئىسسىقلىق مىقدارىنىڭ قانچىلىك بولۇشى ناھايىتى كۆپ ئامىللار تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ، بۇ ئانىنىڭ تەبىئىي بەدەن ساپاسىغا مۇناسىۋەتلىك بولۇپلا قالماي، ئانىنىڭ تۇرمۇش ئادىتىگىمۇ باغلىق. مەسىلەن: بەزى ئانىلار ئاچچىقلاشقا ئامراق، ھەرىكەت قىلىشقا ئامراق بولۇپ، تەبىئىيلا نۇرغۇنلىغان ئېنېرگىيىنى خورىتىۋېتىدۇ. شۇڭا تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىقنى قوبۇل قىلىشى كېرەك شۇنداقلا بالىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىغا ئاساسەن تاللىشى كېرەك. ئەگەر بالىنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيىسى كۆپ بولسا، تەبىئىيلا ئانا تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىقنى قوبۇل قىلىشى. شۇنداق قىلغاندىلا ئېھتىياجنى قامدىيالايدۇ. بولۇپمۇ بالدۇر تۇغقان ياكى قوش كېزەك تۇغقان ئانىلار بالىغا تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە بېرىشى ۋە ئالاھىدىرەك ئوزۇقلىنىشى كېرەك.
